Ako dosiahnuť krajší úsmev a biele zuby bez drahých zásahov?

Očarujúci biely úsmev je niečo, po čom túžime snáď všetci. Ibaže roky pitia kávy, čaju či občasného pohára vína si na našich zuboch vyberajú svoju daň, či chceme alebo nechceme. Obzvlášť po sviatkoch, ako sú Vianoce, dostáva naša ústna dutina omnoho väčšiu záťaž ako v bežné dni. Na interente dnes nájdete celú kopu overených receptov na domáce bielenie zubov, to však neznamená, že sú skutočne účinné. Zaujíma vás, ako dosiahnuť belší úsmev bez chemického zásahu a vybielenia vašej peňaženky?

Zistite, čo najviac dokonalej belosti vašich zubov škodí, ktorým babským radám sa radšej vyhnúť a aké overené tipy skutočne fungujú. Navyše vám poradíme, akú zubnú pastu a zubnú kefku zvoliť, aby bola vaša starostlivosť o zuby skutočne efektívna a váš úsmev žiarivejší, aj bez rizika poškodenia skloviny.

OBSAH ČLÁNKU:

1. Čo najviac škodí belosti vašich zubov?
2. Škodlivé mýty o domácom bielení zubov, ktorým sa vyhnite
3. Overené tipy na belší úsmev bez chemických zásahov
4. Aká zubná pasta a kefka skutočne pomáhajú?
5. Najčastejšie otázky o domácom bielení zubov

Čo najviac škodí belosti vašich zubov?

Skôr, než sa pustíme do tipov na domáce bielenie zubov, mali by ste vedieť, čo vlastne spôsobuje ich žltnutie a neželané stmavnutie. Poznať nepriateľa je totiž polovica víťazstva, no nie?

Nápoje a jedlo ako hlavní vinníci žltých a šedých zubov

Na prvom mieste sú jednoznačne nápoje, ktoré ich zafarbujú. Káva, čierny aj zelený čaj, červené víno a sladené farebné limonády na zubnú sklovinu výrazne vplývajú. Každý hlt zanecháva na zuboch malé množstvo pigmentov, ktoré sa postupne ukladajú.

Podobne je to s jedlom. Teda s niektorými potravinami a koreninami. Príkladom sú tmavé omáčky ako sójová či paradajková, bobuľové ovocie (čučoriedky, maliny, černice) a potraviny s umelými farbivami. Situáciu navyše zhoršujú aj kyslé nápoje a víno, ktoré narúšajú sklovinu a uľahčujú tak ukladanie pigmentov ešte hlbšie.

Pozor na fajčenie a nedostatočnú ústnu hygienu 

Nebude žiadnym prekvapením, že práve fajčenie patrí medzi najväčších nepriateľov bieleho úsmevu. Spôsobuje typické žlté až hnedé sfarbenie zubov a čo si mnohí neuvedomujú, výrazne zhoršuje aj vzhľad ďasien. Ak ste fajčiar, a túžite po belších zuboch, váš prvý krok by mal byť jasný – vzdať sa svojho zlozvyku (nielen kvôli krásnemu úsmevu).

Nezanedbateľný vplyv má aj nedostatočná ústna hygiena a starostlivosť o ústnu dutinu. Práve povlaky a zubný kameň totiž viažu všetky vyššie spomenuté pigmenty z jedla a nápojov, takže zuby vyzerajú žlto aj pri relatívne normálnej farbe samotnej zubnej skloviny. Pozor preto na nesprávnu techniku čistenia zubov a vynechávanie medzizubných priestorov, ktoré priamo urýchľujú tvorbu povlaku a zubného kameňa.

Faktory, ktoré na farbu zubov vplývajú, no neovplyvníte ich 

Niekedy, žiaľ, za farbu zubov nemôže ani káva, ani nedostatočná hygiena. Prirodzený odtieň dentínu ovplyvňuje aj to, čo si do vienka nesieme od našich predkov, a teda genetika. Niekto má od prírody skôr žltejší odtieň aj pri perfektnej ústnej hygiene. Taktiež niektoré lieky (napríklad tetracyklíny užívané v detstve) a nadmerný príjem fluóru môžu spôsobiť trvalé škvrny a zmenu farby zubov, s ktorou už žiadne domáce hókusy-pókusy nepohnú.

Škodlivé mýty o domácom bielení zubov, ktorým sa vyhnite 

Sóda bikarbóna ako abrazívny nepriateľ vašich zubov 

Čistenie zubov čistou sódou bikarbónou alebo jej sypanie na kefku výrazne obrusuje sklovinu, zvyšuje citlivosť zubov a paradoxne aj ich náchylnosť na kazy. Zuby možno môžu po použití sódy bikarbóny vyzerať na chvíľu belšie, no tento dočasný wow efekt prichádza ruka v ruke s postupným ničením ich povrchu. A to za to rozhodne nestojí.

Citrón a kyseliny stoja za postupnou eróziou zubnej skloviny

Potieranie zubov čistým citrónom, jablčným octom či inými koncentrovanými kyselinami narúša minerálnu štruktúru skloviny a urýchľuje jej postupné nahlodávanie. Hitom internetu ako domáci recept na biele zuby bola kedysi aj kombinácia citrón + sóda bikarbóna. Dnes ju však stomatológovia otvorene označujú za obzvlášť nebezpečnú. Prečo? Kým kyselina v prvom kroku zmäkčí vašu sklovinu, sóda bikarbóna ju mechanicky zdrsní, čo môže spôsobiť bolestivé a nezvratné poškodenie.

Od domácich práškov a čistého peroxidu na bielenie zubov radšej ruky preč 

Poradil vám dobrý známy peroxid na bielenie zubov? Potom by ste mali vedieť, že priame potieranie zubov peroxidom vodíka z lekárne môže spôsobiť dokonca chemické popáleniny ďasien, podráždenie slizníc a taktiež poškodenie skloviny. Podobne nebezpečné sú aj výplachy silnými dezinfekčnými roztokmi určenými na kožu, pretože len dráždia sliznice a nemajú žiaden reálny bieliaci efekt. Tieto triky a babské rady rozhodne zaraďte do šuflíka “netestovať na vlastnej koži a zuboch.”

Podobne je to aj s handmade zmesami na bielenie zubov s kuchynskou soľou, drsnými práškami či niektorými uhlíkovými prípravkami, ktoré fungujú na princípe brúsenia povrchu zubov. Tie vedú priamou cestou k nezvratnému úbytku zubnej skloviny, po ktorom sa zuby zafarbujú ešte rýchlejšie, sú citlivejšie a tmavnú.

DEMRO TIP: Ak vás lákajú internetové recepty na bielenie zubov, radšej sa poraďte s vaším zubárom. Bezpečnejšou voľbou sú overené zubné pasty s bieliacim účinkom, ktoré sú formulované tak, aby boli účinné, no zároveň šetrné k vašej zubnej sklovine.

Overené tipy na belší úsmev bez chemických zásahov 

Dobrá správa je, že existuje množstvo bezpečných a účinných spôsobov, ako dosiahnuť belší úsmev. A nemusia dokonca ani vyžmýkať vašu peňaženku. Väčšina z nich je založená na jednoduchom princípe prevencie a dôkladnej hygieny. Čo zaručene funguje?

Základom je čistenie zubov minimálne 2× denne po dobu aspoň 2 minút. Správna technika pozostáva z krúživých pohybov od ďasien k okraju zubov. Zároveň pozor na to, aby ste nepritláčali príliš silno, pretože tým môžete poškodiť ďasná aj sklovinu.

Zrejme vám to už váš zubár spomenul, no zabúdať by ste nemali na medzizubné kefky a zubné nite, ktoré spoľahlivo odstraňujú povlak a pigmenty tam, kam sa bežná kefka jednoducho nedostane. Zanedbané medzizubné priestory často vyzerajú tmavšie a sú živnou pôdou pre baktérie, teda aj počiatočné kazy. Čistenie medzizubných priestorov by preto malo byť každodennou rutinou, nie občasnou kozmetickou záležitosťou.

Mnohí už okrem preventívnych prehliadok u svojho zubára zaradili do svojho pevného harmonogramu pravidelné profesionálne čistenie (odstránenie kameňa a pieskovanie) v rámci dentálnej hygieny. Aj to totiž výrazne zlepší belosť zubov, keďže sa odstránia všetky nánosy pigmentov, ktoré domácou hygienou nedokážete odstrániť.

A jednoduchý trik, ktorý vás nestojí vôbec nič? Po konzumácii kávy, čaju alebo vína si vypláchnite ústa čistou vodou. Pomôže to zmyť škodlivé pigmenty skôr, než sa usadia na zubnej sklovine. A vedeli ste, napríklad, že po kyslých potravinách alebo nápojoch by ste mali s čistením zubov dokonca približne pol hodinu počkať? Ako sme už vyššie spomenuli, kyselina zmäkčuje sklovinu a okamžité čistenie jej môže viac ublížiť ako prospieť.

Aká zubná pasta a kefka skutočne pomáhajú?

Na každodenné použitie voľte radšej mierne bieliacu zubnú pastu s fluoridom a nižšou abrazivitou, aby zbytočne neobrusovala sklovinu. Hľadajte zloženie s jemnými abrazívami alebo enzýmami (napríklad glukózooxidáza), ktoré pomáhajú odstraňovať povrchové škvrny bez „brúsenia" zubov. Pri citlivých zuboch uprednostnite bieliace pasty, ktoré kombinujú zníženú abrazivitu so zložkami proti citlivosti.

Manuálna alebo elektrická zubná kefka – ktorá je lepšia? 

Vo všeobecnosti dnes zubári odporúčajú mäkké alebo extra mäkké kefky, ktoré mechanicky dobre čistia povlak, ale nepoškodzujú sklovinu ani ďasná. Ak používate správnu techniku, úplne vám postačí kvalitná manuálna zubná kefka s malou hlavou a hustými, mäkkými vláknami.

Pre porovnanie, sonické alebo elektrické zubné kefky dokážu pri správnom použití odstrániť viac povlaku za kratší čas, čo pomáha udržať zuby vizuálne čistejšie a belšie. Opäť je však dôležité používať skôr jemné nástavce (soft) a príliš nepritláčať, pretože veľký tlak v kombinácii s tvrdými vláknami zvyšuje riziko obrusovania skloviny a poškodenia krčkov zubov.

DEMRO TIP: Nezabúdajte si meniť zubnú kefku alebo náhradnú hlavicu elektrickej kefky každé 2 – 3 mesiace. Opotrebované vlákna totiž čistia menej efektívne a môžu dokonca dráždiť ďasná.

Najčastejšie otázky o domácom bielení zubov

Ako dlho trvá, kým domáce metódy prinesú viditeľné výsledky? 

Pri dôslednej hygiene a používaní vhodnej bieliacej pasty môžete prvé výsledky zaznamenať už po 2 – 4 týždňoch. Výraznejšie zlepšenie sa však dostaví až po niekoľkých mesiacoch pravidelnej starostlivosti. 

Môžu si deti bieliť zuby rovnako ako dospelí? 

Deťom sa bieliace pasty a procedúry vo všeobecnosti neodporúčajú, kým nemajú plne vyvinutú sklovinu (približne do 16 rokov). Pre deti je najdôležitejšia správna starostlivosť o detské zuby a hygiena plus pravidelné návštevy zubára. 

Pomáha pitie vody cez slamku chrániť zuby pred sfarbením? 

Pitie farebných nápojov cez slamku znižuje kontakt tekutiny s prednými zubami, čo môže pomôcť minimalizovať sfarbenie. Nie je to však stopercentná ochrana – pigmenty sa stále môžu dostať k zubom, len v menšej miere.

Ako často absolvovať dentálnu hygienu? 

Profesionálne čistenie zubov sa odporúča raz za 6 – 12 mesiacov, v závislosti od individuálnych potrieb. Ak máte sklony k tvorbe zubného kameňa alebo sfarbeniu, môže byť vhodné navštevovať hygieničku častejšie.

Ako vidíte, krásny biely úsmev nie je len otázkou estetiky, ale aj celkového zdravia ústnej dutiny. Namiesto nebezpečných domácich experimentov a overených babských rád z internetu preto vsaďte na pravidelnú a dôkladnú ústnu hygienu, kvalitné pomôcky a pravidelné návštevy u odborníkov. Všetko potrebné pre kompletnú starostlivosť o ústnu dutinu od zubných pást cez kefky až po medzizubné pomôcky a ústne vody nájdete na jednom mieste na www.demro.sk